Yoga Nidra

Yoga Nidra betyder Yogisk sömn och är en guidad meditationsteknik som utförs liggandes på rygg (man kan självklart sitta upp om det känns bättre). Vi ser till att göra det riktigt bekvämt för oss och hjälper kroppen med bolster, kuddar, ögonkuddar och filtar för att verkligen kunna slappna av om det känns bra.
Kroppsscanning och olika visualiseringstekniker används under en Yoga Nidra som bäst kan beskrivas som ett tillstånd där man befinner sig på gränsen mellan vakenhet och sömn. Man vill få kroppen att bli djupt avslappnad samtidigt som sinnet är vaket och fokuserat. Detta bidrar till djup avslappning och återhämtning och har visat sig kunna ge minskad stress och bättre sömn. Den totala djupavslappningen kan hjälpa oss att släppa mentala och fysiska spänningar och många upplever en minskad fysisk smärta genom att hormoner kopplade till smärtlindring frigörs. Yoga Nidra ger ökad koncentration genom att vårt sinne blir avslappnat och därmed ökar vårt fokus.

Yoga Nidra passar alla.

OBS! Pass med färre deltagare än 3 ställs in och

avgift återbetalas.

. 

Anmälan är bindande. Vid avbokning inom 48 timmar betalas ej avgiften tillbaka.

Vid avbokning innan 48 timmar får du tillgodo till ett senare pass. 

. 

30 min 70 kr