KOMMANDE EVENT

PÅ ANDRUMMET 

Raakau - prova på pass 

25/8 kl 18:30-19:30

Pris: 50 kr

Boka på boka.se/andrummet

Raakau är ett verktyg för att att lösa blockeringar i kroppen. Med hjälp av en träpinne (raakau) jobbar vi med tekniker för att öppna upp kroppen och få energin att flöda bättre. Traditionen att använda en raakau kommer från Nya Zeeland och Maori folket. De har länge jobbat med kroppen och specifika punkter för att släppa blockeringar, få igång livsflödet och lugna sinnet. Sophie kommer vägleda passet på Maori vis för att du skall få balans i din kropp.

* bättre energiflöde i kroppen

* släpp blockeringar och spänningar i stela muskler

* landa i nuet och släppa den ältande tankeverksamheten

När vi har blockeringar i kroppen kan vi uppleva smärta medan vi jobbar med att släppa ut det som vi burit på. Ibland är det sådant vi själva upplevt eller skapat och ibland kan det komma av vårt arv från tidigare generationer. Var beredd på att våga känna smärtan när du tillåter blockeringar att lösas upp.

Kom i bekväma kläder. En raakau finns att låna. Efter att ha stimulerat kroppen så kan man uppleva att energin flödar mer intensivt samt att olika delar av kroppen aktiveras lite extra.

Anmälan är bindande, Vid avbokning inom 48 timmar betalas ej avgiften tillbaka.

Kurs i självförsvar - Självförsvar för alla

28/8 Kl 10:00-13:00

Pris: 450 kr/person, Gå 2 för 800 kr, fika ingår

Platser: 12 stycken

På självförsvarskursen lär du dig att hantera hot och våld i vardagslivet eller på din arbetsplats. Den här kursen vänder sig till dig, som på ett enkelt och effektivt sätt, vill få ökad kunskap och trygghet i att hantera och skydda dig mot hot och våld på ett enkelt och effektivt sätt. Våld och hot i vardagsliv och arbetsmiljön är tyvärr ett vanligt problem i dagens samhälle.

 

Självskyddsinstruktör Jan Fallkvist lär ut hur man på ett lagligt sätt, enkelt och effektivt skyddar sig i olika hot- och våldssituationer. Han har sedan 2003 utbildat personal inom statens institutionsstyrelse i självskydd och konflikthantering. Detta är helt enkelt en snabbutbildning för alla som har behov av att få en ökad kunskap och trygghet genom att på ett effektivt, enkelt och lagligt sätt lära sig självförsvar.

 

Innehåll och mål: Du får lära dig grundläggande självförsvar och hur du ska agera för att förebygga och hantera hot och våldssituationer.

Under kursen lär du dig: självskyddstekniker, lagar och regler, riskbedömning, grunder till aggression och bemötande/förhållningssätt. -Nödvändiga kunskaper i hur man försvarar sig fysiskt mot hot och våld. -En ökad trygghet i vardagslivet och i arbetsmiljön. -Lära sig riskbedömning, bemötande och förhållningssätt. -Grundläggande kunskaper om aggression.

 

Upplägg: Vi provar olika självförsvarstekniker mot slag, spark, fasthållningar och stryptag. Övningarna görs på kursledaren eller två och två.

Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs.

Rekommenderad ålder från ca 16 år och uppåt.

Bra att veta: Ha på dig träningskläder och bekväma inomhusskor.