Välkommen på en workshop i Balanserad rörelse med Jenny Wickford.

Tid: 1/3 kl 10:00-16:00

Plats: Andrummet

Pris: 1200:- OBS! Early bird pris om du bokar innan 8/2 endast 1000:-

Boka vi boka.se/andrummet

Jenny Wickford driver ett företag med fokus på hållbarhet och hälsa. Hon har lång erfarenhet som fysioterapeut, yoga lärare, arborist och lektor, bland annat. Läs mer på www.bjorken.org

Blaserad rörelse

Vi lever i en värld där vi har skapat en miljö som i grunden är dålig för vår hälsa, på flera nivåer. Inaktivitet ses som en pandemi, och det har breda och allvarliga konsekvenser för vår hälsa, från ryggsmärtor till hjärt-kärlsjukdom till cancer. Många av oss tillbringar större delen av dagen med att sitta eller stå stilla. När vi rör på oss använder vi en bråkdel av våran rörelseförmåga och vi mer begränsade i vårt rörelseomfång. Vi anpassar oss efter vår miljö, vi överkompenserar, vi utvecklar spänningar, dysfunktion och smärta.

Vi vet att vi behöver röra på oss, att vi behöver träna. Men varför är det så svårt? Vad kan vi göra i vardagen när vi inte orkar gå till gymmet? Under denna kurs kommer vi dels titta på alla olika sätt som rörelse påverkar oss, och varför det är så viktigt. Vi kommer gå igenom olika ‘nav’ i kroppen som har stor påverkan på hur vi kan röra oss. Genom att lära oss mer om hur vi kan förbättra rörelsen i dessa nav så kan vi också påverka hur resten av kroppen rör sig, och hur även lite rörelse blir stärkande.

Efter workshopen kommer ni ha en bredare och djupare förståelse för hur rörelse påverkar kroppen, för vikten av rätt rörelse för hälsa, för hur era hållningsmönster kan innebära en belastning eller en stark grund vid rörelse. Ni kommer få lära er enkla rörelser för att förbättra er rörelseförmåga som blir en grund till hur ni står, sitter, går eller tränar.

Fika ingår. Ta med egen lunch.

Kursmaterial med praktiska övningar ingår.

Anmälan är bindande. Vid avbokning minst en vecka innan utbildningen betalas avgiften tillbaka minus 250kr i administrationsavgift.