Yogakurs - Traditionell Yoga & Soundhealing

En kurs för dig som vill lära dig mer om Yogans olika tekniker.
En kurs för dig som vill hitta ”din” yogaform – som ger dig bästa välmående här och nu.
Du får prova på yoga med fysiskt fokus, yoga som är avstressande och yoga som är
energitransformerande. Dessa tekniker har alla positiva effekter på ditt fysiska, emotionella och
mentala välmående. Soundhealing aktiverar kroppens självläkande förmåga.
Efter avslutad kurs har du större erfarenhet av yogans olika tekniker, som i sig ger bättre
självkännedom och således kan guida dig framåt till fortsatt välmående i din vardag.

Kursinfo:
- 4 st yogaklasser, måndagar 29/8, 26/9, 24/10, 21/11 kl 18:30-20:00
-  4 st inspelade yogaklasser, för fördjupning på egen hand.
-  Pris: 900 kr (ord.pris 1200 kr)
-  Boka din plats på: boka.se/andrummet
-  Frågor mailas till: yogalovegong@hotmail.com

Kursens innehåll:
-  Fysiska yogapass från tre olika traditioner (Ashtangayoga, Yinyoga och Kundaliniyoga)
-  Andningstekniker som är vårt mest effektiva verktyg för att förändra energi, tankar och
känslor.
- Soundhealingmeditationer där du guidas till djup och läkande vila till ljudet och vibrationerna
från olika soundhealinginstrument.

Kursupplägg:
Tillfälle 1: Ashtangayoga – dynamiskt flödande positioner synkroniserat med en specifik
andningsteknik, för att stärka kroppen fysiskt, öka din smidighet och nå mental klarhet.
Djupavslappning till Gongar.

Tillfälle 2: Kundaliniyoga – fokus på livsenergins flöde i kropp, sinne och själ. För att vitalisera
nervsystemet, balansera hormonsystemet och frigöra blockeringar i ditt energisystem
(chakrasystemet). Djupavslappning till Monochord och Gongar.

Tillfälle 3: Yinyoga – avstressande yoga som görs sittande och liggande, med fokus på kroppens
bindväv/fascia. Yinyoga är återhämtande, mjukar upp stela kroppar och förbättrar vår
förmåga att vara i nuet – medveten närvaro. Djupavslappning till Tibetanska
klangskålar och kristallskålar.

Tillfälle 4: Andning & Meditation – här fördjupar vi oss i kärnan - de transformerande andetagen,
som vi enkelt kan använda i vår vardag. Vi provar olika andningstekniker som ger ökad
energi, mentalt fokus, förbättrad sömn, förbättrad matsmältning, för avslappning, inre
lugn samt för att reducera stress, oro, ångest och nedstämdhet. Djupavslappning till
Solfeggiopipor, kristallskålar och Gongar.

Ingen återbetalning om man missar något tillfälle. Återbetalning av kursavgift mot läkarintyg 7 dagar innan kursstart.